Ainda não está na sua melhor forma ?
tenho dez dicas para você perder peso e ficar assim :)
1 - meça sua composição cormporal, pode ser com uma trena
2- Façã 6 refeições ao dia
3 - Faça exercicio fisico de 3 a 4 vezes por semana
4 - ingira gorduras para liberar gorduras
5 - planeje sua refeição antes de come-la
5- beba cha-verde
7 - manter tentaçõs lonje de você
8 - beba bastante agua
9 - tire um dia para descansar da dieta (*só não exagere)
10 - ponha as dicas em pratica não desista no caminho